1.选枕头：软点、有弹性、高低合适的枕头，利于呼吸通畅。
2.睡前别饮酒：饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅。
3.使用加湿器：保持卧室湿润，能避免喉部口腔干燥。
4.睡前吃蜂蜜：蜂蜜有助润喉，通畅呼吸道。
5.适当锻炼：加强锻炼，适当减肥。
