□本报记者 张玲玲

早上喊不起来、晚上不想写作业，还总想玩手机游戏、看电视……3月6日，多位家长向记者反映，孩子在开学伊始出现了“开学综合征”的现象，这让他们很发愁。那么，该如何帮孩子们尽快进入新学期的学习状态呢？记者采访了国家二级心理咨询师姜红英，为家长们出招。

反映：学生开学难适应

市民于女士家住市区淞江路文萃满庭芳，女儿今年上一年级，用她自己的话说，“这两天就跟打仗一样”。“尽管如此，她到校时还是迟到。”于女士向记者抱怨道，“从6点40分开始叫她起床，我都不知道叫了多少遍，最后在我的怒吼下，总算是起床了。刷牙、洗脸、上厕所，她在卫生间磨叽十多分钟，把我急得。”

于女士说，寒假期间她对女儿的休息和睡觉时间都很随意。“我没有要求她准时起床，差不多在9点左右起床。”于女士懊恼地说，“都怪我没严格要求，让她在假期里把之前养成的作息习惯全都打乱了。”

无独有偶，儿子在读六年级的程先生也感慨，儿子一放学就要先捧着手机玩游戏。“总觉得孩子上课挺辛苦的，假期里就放任他了，儿子假期里几乎每天都玩‘王者荣耀’，我也没有多加管教，结果现在上课了，孩子回家后，把书包一扔，就玩游戏，根本不提写作业的事儿。”程先生说，“儿子今年就要升初中了，我真担心这样会影响他的成绩。”

专家：是正常现象，不必太忧虑

对于家长反映的情况，记者采访了国家二级心理咨询师姜红英。在姜红英看来，孩子们出现“开学综合征”是一种正常现象，家长们不必太忧虑。“它就像我们成人在长假后不愿上班一样，可能需要一周时间左右，就会进入正常的学习状态。”姜红英说，家长可以和孩子定好规矩，如果表现好可以奖励，表现差惩罚，比如和孩子约定好，写完作业可以玩会儿手机。

对于孩子早上起不来的情况，姜红英认为之所以起不来，主要原因还是前一天晚上没有休息好，因此家长要调整好自己和孩子的作息规律。“尤其对于小学生来说，身教大于言教，家长一定要以身作则，早睡早起，帮孩子养成良好的作息习惯。”姜红英说，与此同时，家长可以多带孩子外出活动、运动，多与同学交流，也能帮孩子尽快进入开学状态。