医学专家指出，老年人是睡眠障碍的易损群体。那么，如何改善老人失眠？

重视打盹 老年人由于身体素质下降，不可能再有青年时期较长时间的深睡了，打盹便成了老年人常见的补充睡眠方式。这种“积零成整”的储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力。

注意老年抑郁症 抑郁症在老年人中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能大意，家人应注意观察，及时到医院诊治。

随遇而安 现实生活纷繁复杂，诸如友人失和、亲朋永逝、家庭纠纷这些刺激，应通过提高自身的意识修养，将不良影响降低到最小限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境。

食物调养 海参、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大帮助。

尽量不用安眠药 老年人一旦出现失眠，先不要急于用药。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，并减少白天小睡的次数。晚综