春暖花开，气温开始回升。有不少妈妈说，天气一暖，又到了与宝贝的被子做斗争的时候了！究竟宝宝为什么喜欢踢被子，怎么做才能让宝宝乖乖地睡觉，不踢被子呢？

1.睡眠环境不好

解决办法：改善睡眠环境

宝宝半夜睡不安稳，爱踢被子其实有很多原因，比较常见的就是睡眠缓解不舒适。比如，灯光太亮，天气太热，声音嘈杂等，都会让宝宝睡不自在。所以，室内环境要适宜，睡前可以调整一下室内的灯光，放一些柔和的音乐，并且减少喧哗。

2.被子太厚重

解决办法：合适的被子、睡衣、睡袋

有的妈妈担心宝宝半夜踢被子被冻着，因而会选择盖比较厚的被子，甚至还会穿上很厚的睡衣。事实上，这样的做法很容易闷出汗，容易睡不安稳，宝宝为了让自己睡得舒适，更容易踢开被子。

所以，妈妈们有必要换一下宝宝的被子，根据季节变化换被子的厚薄，选择棉质、轻暖的被子。

另外，给宝宝选择宽松舒适的棉质睡衣，帮助宝宝轻松入眠。聪明的妈妈还会把宝宝装进睡袋里，这样就不容易踢被子了。

3.睡前玩得太兴奋

解决办法：消除兴奋因子

宝宝睡前情绪处于极度兴奋状态，又或者白天见到了害怕的东西，受到了惊吓等，都容易延长脑皮质的兴奋状态，导致入睡难，入睡后容易翻身等情况。

建议睡觉前不要跟宝宝玩太过兴奋的游戏，陪伴孩子入睡前，选择比较温柔的方式，比如一起看看绘本、讲一讲故事都不错。晚综