有些水果不仅营养美味，放在床头，其发出的气味还能帮助人们入眠。研究发现，橙子、蜜橘、金橘、橘子、柠檬、柚子等柑橘类水果的果皮中含有散发香味的苎（音zhù）烯，能使大脑放松，从而助眠。

睡觉时，闻橘子的香味具有安心凝神的作用，常用于安抚沮丧和焦虑。若是肺不好，晚上咳嗽胸闷而睡不着的人，也可以吃几瓣橘子，既能解渴又能去肺热、帮助入眠。

据《快乐老人报》