1.看电脑时避免过度用眼 在电脑屏幕前工作时间长了，眼睛容易出现流泪、异物感、视物不清甚至视力下降等症状。这主要是由于经常近距离视物，晶体、睫状肌和悬韧带三者长时间处于紧张状态，引发流泪、异物感等不适感。医生建议，不要因为过度用眼，而导致疲劳而永久伤眼。

2.电脑旁边放杯热水 长时间紧盯电脑屏幕很容易造成干眼症，尤其是喜欢熬夜上网的“电脑族”，对眼睛更是一大伤害。最好把屏幕调整到比眼睛平视低10厘米～20厘米，可降低眼睑上提的机会。除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，最好能在电脑旁边放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形，有效地缓解干眼症。

3.用电脑时别戴隐形眼镜 现在普遍被使用的隐形眼镜，虽然各品牌的材料不尽相同，但都是使用高分子材料制造的，在计算机的辐射下，都会渐渐地分解变质，使得原先材料的分子产生变异。这些分解后的小分子有的会透过淋巴循环系统到达水晶体，和水晶体的修复组织结合，形成新的聚合物。一般而言，少量的聚合物会从眼球内排到眼球表面，最后变成耳屎。而当量一多，杂物就会堆积在水晶体内，渐渐形成白内障。因此，如果佩戴隐形眼镜又常常接触电脑的“电脑族”，在休息时一定要把隐形眼镜拿下来，避免患上白内障。

据健康网