1.腹胀、腹痛

消化不良会导致腹胀、腹痛，这是最常见的一种症状。专家表示，长期处于消化不良的状态下，肠胃会出现不适，从而引起腹部疼痛，这种疼痛不会特别强烈，人们通常会选择忍一忍就过去了。

2.体重异常

长期消化不良会引起营养不良，此时身体没办法吸收更多的有效物质，体重自然也会出现下降，病态的体重异常还会诱发更多的身体疾病，因此，人们一定要警惕消化不良带来的危害。

3.头晕目眩

很多人可能都不知道，消化不良也会引起头晕目眩，这是因为肠胃不适时脑部也会受到相应的刺激，当我们出现头晕、目眩的情况时，最好能得到充分的休息，此时的饮食也要调整得清淡一点，多吃些利于消化的食物。

4.拉肚子或者便秘

消化不良是会引起腹痛、腹胀，同时，也有一些人的情况会严重一点，有的人会出现拉肚子、腹泻的情况，有的人则反之，会好几天都没有便意，出现便秘的症状，这也是消化不良带来的两种危害。

5.心理疾病

事实上，长期消化不良的人，身体会出现各种毛病，除了以上提到的几点以外，情绪也会受到影响，如出现抑郁、焦虑等症状，因此我们可不能忽视了消化不良这件小事。

那么，消化不良如何调理呢？

一是吃东西的速度要慢一点。因为没有经过细嚼慢咽的食物往往都不好消化，所以在进食的时候要把速度放慢，这也有利于食物的消化。

二是饮食要做到均衡。医生认为，消化不好的人更要做到饮食均衡，荤素搭配才有利于肠胃的保养，这也能让肠胃运作功能变得更好，起到促进消化的作用。

王 琳