①多做嘴部运动。喝口水、吃点零食，增加吞咽动作。②捏鼻闭嘴鼓气。③使用海绵耳塞或航空耳塞，或用手指堵上耳朵。④感冒期间，尽量不坐飞机。若实在不可避免，可随身携带鼻腔喷剂。若飞行后耳部持续不适，建议到医院检查。