网上流传说仰卧起坐会导致瘫痪，特别是仰卧起坐中的“抱头”动作会给颈椎带来压力，造成颈椎内血管破裂。健康人有必要担心这种危险吗？

武警广东省总队医院脊柱外科主任杨炎鑫表示，仰卧起坐致瘫这种事情非常少见，往往是病人本身有椎管内动静脉血管发育畸形，在做引体向上、仰卧起坐等爆发性的剧烈运动时，有可能诱发血管破裂。所以对成人来说，自身脊柱、血管等没有问题，就没必要担心。仰卧起坐的危害缺乏实验数据论证，仅仅是从动作形式就得出其对颈椎具有损害，或者由极个别并不确定的病例或说法来进行质疑，理由不够充分。

仰卧起坐可以把双手自然伸直平放在体侧或双手交叉放在胸前，如果双手置于颈后耳侧或头后时，要注意不要两手抱紧后颈。比如军人做仰卧起坐都是双手交叉放在胸前。有报道称国外用平板支撑代替仰卧起坐，但两者的锻炼肌肉类型并不相同。同时，平板支撑对肩、臀、腿以及腹部力量要求很高，一旦出现问题，对腰部造成的损害比仰卧起坐还要大。

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