荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。自古以来，荔枝的美味就得到了人们的一致赞同，而属于温性食物的荔枝，更是被誉为六月第一果。不过，吃荔枝也要有些讲究，最好不要空腹食用，以免刺激胃黏膜，也不能一次吃太多，否则容易上火。

空腹吃会刺激胃黏膜

李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝，补脑健身”。由此可见荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、神经疲劳等症状。不过，荔枝切不可空腹食用，否则会刺激胃黏膜，甚至导致胃痛。

荔枝肉含有的维生素C和蛋白质有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。另外还具有消肿解毒、止血止痛的作用。但对于有大便干结导致的便秘现象的老人尽可能不要食用。

一次10颗别多吃

研究表明，鲜荔枝具有较高的医疗价值，能“补脾益肝、生津止渴、消肿止痛、镇咳养心”，适用于身体虚弱、气血不足、胃阴不足等症。

荔枝含有丰富的各类营养，还可以促进微细血管的血液循环，因此，经常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑的发生，而且能使皮肤光滑细腻。

值得注意的是，每次吃荔枝不能超过10颗，且每周不能超过3次，不然容易上火。

晚综