工作累了，起身耸耸肩吧！既能缓解工作压力，也让身体得到放松。建议上班每隔1～2个小时，适当休息10～15分钟，利用这个时间站起来活动一下。其中，耸肩是最快速的缓解方法，尽量一有空就做，但每天累计总数应力求达到100～120次。