游泳有益身心健康。不过，老人游泳时间不要太长，以免引起疲劳感冒，产生风湿病、关节炎，每次时长以30至50分钟为宜。老人适合室内游泳，建议去专门的泳馆，救护措施比较完善；如在室外进行，可选傍晚，避免太阳暴晒，但要注意安全，不去光线太暗的地方，最好有家人陪同。

游泳前要热身，防止肌肉抽搐，同时避免温差带来的头晕和休克。过饥、过饱的情况下不要游泳，建议饭后1至2小时之间游泳。另外，不宜逞强做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担。游泳后，记得漱口和洗澡。患严重心血管疾病及肺结核、中耳炎、癫痫病、急性骨关节炎等的老人，不宜游泳。

据《快乐老人报》