在全国高温天气持续的情况下，很多人纷纷抱怨，这天气要“热死人”了。这样形容也许并不夸张，如果在中暑后不积极采取有效方法降温，极有可能患上热射病，如果治疗不及时、不科学，死亡率是很高的。那么，中暑后我们该如何自救呢？

热射病（中暑）是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病是一种致命性疾病，病死率高，通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。

热射病作为一种致命性急症，如得不到及时有效的救治，病死率为20%至60%，50岁以上患者死亡率可高达80%，多发生于高温下的户外作业人员、夏季参训的部队官兵和运动员。

临床研究表明，热射病病死率与高热持续时间密切相关，超过3小时就会导致严重后果。因此，病发后的3小时被称为抢救热射病的“黄金3小时”。

在户外高温作业时，如果发现身边同事出现中暑症状，在求助医生的同时，可以按照以下步骤进行现场急救：第一要迅速降低机体温度。可以将患者转移至温度较低的环境，比如空调房、阴凉处。第二要及时补充水分，如凉水或运动饮料，但不能喝含有酒精或者咖啡因的饮料。第三如果有条件的话，要进一步降温。比如给患者冲一个冷水澡，或者用湿凉的毛巾擦身，冷敷额头、颈、腋下。第四脱去非必要的衣物，将双腿提高至高于心脏的高度。

如果患者已经昏迷不醒，切不可强行喂水，以免引起气道梗阻或者呕吐窒息；如果患者出现意识障碍或者心脏骤停，要立即实施心肺复苏，并及时拨打120急救电话。晚综