方式一：准备一本旧杂志，一块干净的保鲜膜，一把旧牙刷，和洗涤灵。

首先把保鲜膜包裹住杂志卷成圆筒，防止一会儿清洗表带时弄湿书。然后将手表套在这个卷好的圆筒上。把用杂志卷成的圆筒慢慢放大，一直到将表带完全撑开，手表不会掉下来。这样做一方面是为了清洗时方便，另一方面是撑开表带后，可以将表带缝隙处的污渍清洗干净。然后用牙刷和洗涤灵仔细清洗缝隙里的污渍。最后用清水将表带刷洗干净，放在阴凉的地方晾干，注意千万不能暴晒，否则会损害表带质量。

方式二：将表带拆卸下来，在热水中加入适量的洗涤灵，先泡上10分钟，然后用软毛的牙刷刷洗。完毕后再用清水冲洗，电热风机烘干。

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