发展兴趣有助养生，但如果对某种爱好痴迷到上瘾的程度，则有损健康。根据我国中老年人的特点，专家建议，最应提防被用药、买保健品、囤物、运动、酗酒这五种瘾缠上。

1.用药成瘾伤害肝脏

中老年人用药成瘾在我国非常普遍，其中镇痛药和安眠药是滥用最多的两类药物。一些中老年人，只要身体哪个部位不适，就吃镇痛药，长期服用形成了依赖。

医生介绍，大多数药物是通过肾脏和肝脏代谢的，过度用药会给人体器官造成负担。安眠药中的苯二氮卓类药物对中枢系统有一定副作用，止疼药随意使用则可能掩盖原发性疾病。药物合用的种类越多，对人体产生的危害也越大。

医生提醒，患有多种疾病的中老年人就诊时，最好提前向医生说明正在服用的药物，避免重复开药和用药。

2.买保健品成瘾贻误病情

迷信保健产品的老年人不在少数。退休后，没有了工作压力，人们往往把更多注意力放在健康上。一些中老年人对夸大效果的保健品宣传深信不疑。

医生提醒，中老年人千万不要轻信保健品推销商的宣传。子女平时应多关心和陪伴父母，缓解他们内心的孤独和焦虑。中老年人该服的药不服、用保健品代替药品，只会贻误病情，严重的还可能引发副作用。

3.囤物成瘾影响人际

不少中老年人有囤积的习惯。有时囤积的物品堆放在单元楼道、门口，也给邻居们造成不便，影响邻里和谐。

适当节俭是优良品德，但过分囤物会让自己产生强烈的约束感，并给他人造成不便。黄悦勤分析，中老年人囤物成瘾，主要是省吃俭用的思想在他们的头脑中根深蒂固，子女应尽量理解。

4.运动成瘾积劳成疾

医生表示，运动会促进体内内啡肽产生，令人有愉悦感。一些中老年人运动一段时间后，发现自身疾病症状得到改善，心情更加愉悦，参与运动的积极性也更高。但运动过度，会导致运动性损伤概率大幅提高。疲劳积累不仅可能加重原有疾病，还容易引起免疫力降低、心血管系统功能紊乱等。

医生建议，中老年人最好能在健康和运动机能评估的基础上制订科学的运动计划。比如，70岁以下人群可采用健步走和慢跑结合的方式，70岁以上人群则应视身体条件，以走为主。建议每周锻炼3～5次，每次半小时以上，达到中等运动强度即可，即微微出汗、气喘，说话稍微有点费力。运动过程中一旦感觉身体不适，就要立即暂停运动并及时就医。

5.饮酒成瘾后果严重

医生表示，中老年人酗酒分为早发性和晚发性，早发性酗酒者指年轻时就有大量饮酒习惯，老年时难以戒掉。晚发性酗酒者大多发生在50岁以后，由于家庭变故等原因心理压力过大，通过饮酒排解压抑。酗酒不但不能从根本上缓解中老年人的负面情绪，还会加剧他们的不安全感，同时过量饮酒还可能加重心脑血管等疾病，甚至引发难以挽回的后果。

据健康网