虽已立秋，但天气依然炎热，血压高的老人常会出现头晕、食欲不振、失眠、情绪不稳等症状。怎么稳血压？听听医生的建议吧！

喝水要匀速 出汗后不能马上大量喝水，以免造成血压突然降低，导致脑部缺血而晕倒。以温开水为宜，也可饮金银花、菊花泡的水，总量不宜超过3000毫升。

药物要调整 在医生指导下选用长效、缓释的降压药，将血压控制在高压130~140、低压80~90之内。即使血压正常，也不能停药。有的老人睡眠质量不佳，夜间会出现血压升高、突然发病，如果有必要，睡前可适当服用助眠药。

运动要适量 建议傍晚或晚上锻炼30~40分钟，可选散步、打太极等，以微微出汗为宜。

降温要科学 空调温度不过低，以27℃为宜，室内外的温差不要超过8℃，避免对着空调直吹。也不要长时间在空调房，以免出现头昏、不适、血压收缩等症状。外出归来全身流汗，先喝杯温开水，休息15分钟再冲澡。

情绪要稳定 一定要避免与人争吵，这会导致血压升高、发生意外。建议保持心情愉快，多听戏曲、跳广场舞。

血压要常测 建议少吃盐，勤测血压，早晨刚起床时、中午12点左右、晚上七八点吃完饭时是最佳测量时段。

晚综