秋燥，最大的危害在于会引起心脑血管疾病。这是因为秋季天气干燥，体内会丢失大量水分和盐分，全身的血容量明显下降，血液黏稠度升高，血压上升，可能促进血栓形成，增加心梗和脑梗的风险。

为了让血液不至于太黏稠，建议运动不要太激烈，多喝水，尤其是大量运动后适当喝点淡盐水。建议坚持每天清晨起床后喝一杯水，200至300毫升就足够。夜尿不多的人群，也可以晚上睡前喝一杯水。此外，要注意保暖，重点控制血压和戒烟、戒酒。若经专科医生诊断为心脑血管疾病的高危患者或既往有缺血性脑卒中病史者，需长期口服抗栓药物以预防中风发生和复发。

晚综