天气变冷，有些肾气不足的人会感觉手脚冰冷。推荐喝红枣黑芝麻粥，能迅速温暖身体，尤其适合手脚冰凉和便秘者。

另外，红枣中的芦丁可软化血管，而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用；黑芝麻不仅能补肾，滋养肌肤，护发的效果也不错。血脂高者还可加点荞麦或燕麦等富含膳食纤维的粗粮一起熬粥食用。晚综