对于经常吃太饱的人来说，少吃确实有助健康和减肥。但对于饮食正常或本就瘦弱的人，吃太少会因为胃酸分泌下降而导致胃功能性损伤，没有足够食物刺激引发便秘，还会因缺乏大脑唯一能量来源葡萄糖而出现头晕迷糊。建议每顿饭仍要保持“7分饱”，进食速度慢一点。