春节前，家家户户大扫除。然而，医学专业人士提醒，主妇们大多都不年轻了，不要因为爬上爬下、抹这抹那、弯腰太久而伤到自己。

洗洗涮涮洗出“主妇手”

“洗洗涮涮、洗洗涮涮”……皮肤科医生醒，冬天是“主妇手”的高发季，主要有两大原因：一是冬季气候干燥，人体皮脂分泌减少；二是家庭主妇经常接触洗洁精、肥皂、洗衣粉等，也加重了对皮肤的损害。

建议：别相信市面上一些洗涤产品“不伤手”的宣传，只要用于去除油污，难免含有表面活性成分，而这些成分过多接触都会伤害手部皮肤。所以，在干家务活时多备几双塑胶手套，凡是需要长时间沾水或接触洗洁精等洗涮物品时就要尽量戴手套，避免使用刺激性的日化用品，选择温和型洗涤剂。

扫除弯腰太久腰椎病复发

每年春节前都有不少市民出现颈腰椎疾病。因为有些本身就有腰椎疾病的患者，习惯于一口气把家里都搞得干干净净，长时间弯腰干活，容易引发腰椎疾病，有些甚至导致腰椎间盘突出症，腰痛并放射至下肢，弯腰时加重。

建议：打扫卫生时不要长时间保持一种姿势，不宜长时间弯腰，尽量少弯腰搬重物；擦玻璃时可双腿分开，膝盖微曲，按照“一上一下”的顺序擦，不宜按左右向擦洗，以减少腰部旋转；打扫天花板时不要长时间仰头，以免颈椎受压迫导致晕厥，最好借助梯子或周边有人扶助。

爬上爬下注意别摔伤

家里大扫除，免不了要爬上爬下，骨科医生提醒，爬高取物最好两人合作“上 取下接”，避免一个人完成仰头取物、弯腰放到地面的动作。一旦不小心扭伤脚或跌倒，马上做以下应对措施。

建议：如果从高处摔下来，身上、头上磕青了，或是起了大包，那是瘀血了。不要急着揉，因为越揉瘀血会越厉害。受伤后的24小时内不应热敷，因为那样会加速局部出血和肿胀。建议在24小时后再热敷，有促进血液循环、消肿止痛的作用。如果头朝下摔下来，要注意观察患者有没有脸色发白、眼神发直、呕吐等现象。如果出现这些现象，可能是脑震荡，要立刻去医院。如果摔倒后，胳膊不能动，或者不能走路了，这时要切记不要去揉或捏，有可能是骨折了。建议前往医院拍X线片。晚综