◎美白口服液，不能让你变白。

◎胶原蛋白，比不上鸡蛋。

◎复合维生素，没必要补。

◎鱼油，不如多吃鱼。

◎燕窝，从营养价值上讲，燕窝不过是一种低级食物。

◎阿胶，阿胶中的蛋白质不过是劣质蛋白，在多数国家的食品工业中仅作为添加剂使用。所谓的氨基酸也没有一颗鸡蛋、一份水果丰富。

◎蜂蜜，蜂蜜的营养物质基本只能从花粉里获得，花粉没有什么神奇的物质，蜂蜜也不会有。

◎酵素，目前流行的所谓酵素类产品，大多是糖和水果进行发酵之后的产品。单靠它补充身体所需来减肥，会造成营养不全。

◎药酒，自制的药酒成分复杂、隐患多， 即使是经过质检认证的品牌药酒，无论保健类或治疗类，并非人人能喝。

◎蛋白粉，盲目摄入蛋白粉这种营养补充剂，会加重人体肝脏和肾脏的负担。

◎葡萄籽，葡萄籽提取物中含有的抗氧化成分并无特别之处，因为葡萄果肉果皮及其他蔬菜水果中也含有同样成分。

◎高钙奶， 牛奶、羊奶这些奶制品本就是高钙食品了，所谓“高钙奶”，不过是人为增添了钙含量。晚综