□本报记者 吴艳敏 潘丽亚

春节假期就这么快过去了，又要早起上班，整个人都不在状态。2月11日是春节假期过后上班的第一天，不少上班族都遇到这样的困扰。

小陈就是其中一位，“昨天一想到今天要上班，心里就开始紧张，假期过得太快了。”小陈告诉记者，他在一家事业单位上班，假期每天晚上都是一两点才睡觉，早上也都睡到日上三竿。小陈感觉自己患上了假期综合征，上班头一天差点儿迟到。

记者随机采访了几位上班族，发现他们在假期大多晚上睡得晚，早上起不来，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作，因而对上班产生了恐惧心理。

“这两天我感觉肠胃不舒服，正月初六上班，早上六点半就起床了，感觉头晕，坐公交车竟然还晕车。”上班族小李说，从正月初六她就开始烦躁，肠胃也不适，白天没有精神。

“过年期间每天大鱼大肉，有时候还喝酒，时间长了感觉肠胃不舒服。今天是上班第一天，整个人不在状态。”市民孙先生说。

对此，内科医生焦杰表示，作息不规律、睡眠不足会导致人们在工作时注意力不集中，工作效率降低，因此需要人们及时调整心态，可以尝试和亲友倾诉、交流等方式缓解情绪。

近年来，年轻人成为假期综合征的高发人群。焦杰提醒广大市民，要在补充睡眠、清理肠胃的基础上，调整心态、加强锻炼，以饱满的精神状态迎接节后的工作和生活。