上班族一坐坐一天，坐久了小腿僵硬、酸困。学会下面3个小动作，轻松解决这难题。

1.脚跟着地，把脚尖提起来，将全身的力量用在10个脚趾尖上。

2.第一个动作觉得脚酸后，慢慢放下去，然后脚尖点地，脚跟提起来，脚跟使劲儿。

3.腿自然伸直，脚跟着地，使劲勾脚尖，拉伸小腿。

晚综