春节假期结束后，减肥“刮油”成为潮流。全素餐、水果餐、粗粮餐……专家提醒，节后疯狂“刮油”小心走入误区。

“早上只喝酸奶，中午、晚上只吃水煮菜。”春节后，市民林女士开启了疯狂“刮油”模式，但几天下来不仅体重纹丝不动，反而出现了胃痛、腹泻的症状。

节食是人为控制饮食，不会影响胃的大小。虽然节食初期可以看到明显的体重下降，但长期空腹却可能带来更多健康风险，比如产生低血糖、损伤胃黏膜、影响月经周期等。而一旦停止节食减肥，只要过多摄入食物将可能导致新一轮更为疯狂的体重反弹。

医生提醒，节后减肥不能操之过急。平日没有运动基础或假期暂停了健身的市民如果在假日后陡增运动量，容易对自身形成伤害。节后锻炼应当循序渐进，前期以游泳、慢跑等运动为主，每周坚持3至5次，时间控制在1小时左右为宜。据新华社