热水洗脚，胜吃补药。每天泡脚15分钟，就能发挥保健作用。如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15至20分钟后头痛会明显缓解。对于感冒发热引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。在泡脚水里加点料，还能辅助降血压，调理失眠。

高血压：取钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。用这些中药加水1升煎煮去渣后混入足浴盆，泡双足30至40分钟。

失眠：取吴茱萸15克，加入500毫升温水和500毫升醋，把脚浸泡在足盆里，每天泡30分钟。

感冒头痛：取生姜200克，加入温水，泡脚30分钟，每天一次。

中风后四肢无力：取伸筋草、红花各15克，加入两千克温水，煮10分钟，倒入沐足盆里浸泡，一天一次。

水肿：取冬瓜皮50克，茯苓25克，木瓜50克。水煮后去渣，把脚放进足盆里浸泡30至45分钟，一天一次。

晚综