眼保健操到底有没有用？北京同仁眼科中心主任王宁利说，眼保健操做对了，做准穴位了，对缓解视疲劳、减少调节障碍绝对有用。

揉攒竹穴

以左右大拇指按揉左右眉头下的上眶角处，其余四指散开弯曲如弓状支撑在前额上。

按睛明穴

睛明穴位于鼻侧。

以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根，先向下按,然后向上挤。

揉四白穴

四白穴位于下眼眶骨下面的凹陷处。

将左右手的食指各放在鼻翼两侧，大拇指支撑在下颌骨的凹陷处，然后放下四指，食指轻揉。

按太阳穴轮刮眼眶

太阳穴在外眼角与眉梢之间向后。

用左右拇指各按在太阳穴上，其余四指蜷起来，用左右食指第二节内侧面各刮上下眼眶，上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下,轮刮一圈。

除了做眼保健操外，还需要增加户外运动，科学用眼，少看手机、电脑，让眼睛休息。

据《健康文摘报》