□本报记者 刘彩霞

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤。在亚洲等地区，乳腺癌的发病率在绝经后会略下降，一般乳腺癌的发病高峰在45岁～55岁。对于在女性群体中高发的疾病，在日常生活中大家应该如何预防，及早发现进行治疗呢？带着这个问题，记者咨询了我市特色专科——市六院肿瘤内科的主任陈红娜。

陈红娜解释，由于乳腺癌的发病与遗传、环境、内分泌、肥胖等都有密切关系，具体病因尚不完全清楚，因此还是要从多方面预防。乳腺癌有三级预防措施：一级预防是病因预防，通过病因预防达到避免乳腺癌的目的，目前还不能完全达到，只能起到降低发病危险的作用；二级预防是指早发现、早诊断、早治疗，通过二级预防起到降低晚期发病率，从而降低疾病致残率、提高远期治愈率的作用；三级预防是指通过乳腺癌的规范治疗，达到最佳的治疗效果。

在日常生活中，我们能够做到的就是一级预防，主要可以从以下几个方面做起：一是注意调整自己的心态，少生气，保持愉悦的心情，有助于乳腺癌的预防；二是改善不良的生活方式，比如保持健康的体重，坚持锻炼，避免熬夜，保证晚上的睡眠时间，以及饮食健康，少吃高糖高脂高热量的食物，多吃高纤维食物，戒烟戒酒等；三是远离电离辐射，避免不必要的X光、CT检查等。随着医学科学的发展，目前的乳腺癌预防可以做到基因筛查高危人群的发病风险，从而拒绝乳腺癌。

“当然，乳房的自检和定期体检也是非常重要的，我们在做好日常预防的同时，要学会乳房的自我检查（每月一次）。女性35岁以后（高风险女性30岁）应该保持每年定期进行1至2次乳腺专科检查，包括专科医生的触诊、超声波乳腺检查、X线钼靶照相。如果在自我检查中发现突然出现乳房肿块，或者有乳房的不适感，应该及早去医院检查，做到真正的早预防、早诊断、早治疗。”陈红娜说。