汗蒸虽好，但也挑人。汗蒸比较适合风湿、类风湿、肥胖易疲劳患者。而对饮酒或饱餐后，孕妇，有心脑血管、哮喘、肺炎、贫血、感冒发烧等疾病的人来说，这种被迫大量出汗的方式会引起体液减少，加重心脏负担。

建议单次汗蒸时间30分钟左右为宜，耐受力强者可适当休息后再蒸20分钟。汗蒸前先喝两杯水，在蒸的过程中也要及时补水；汗蒸后要在温度适中的室内等汗干半小时后出门。

晚综