日常生活中，最让人纠结的是真假难辨的健康知识。去医院就诊时，常常是患者太多、医生太少，每次看病都没时间细聊。其实，有很多靠谱实用的小知识，内科医生一直都想告诉你。

1.量血压时，最好把左右手都测一下。

通常以高的那个为准。多测几次求平均值，血压值更准确。

2.每天梳头100下并不能“健脑”。

学一种乐器，学一门语言，学一个新手艺……这些对大脑更有好处。不过，梳头100下也有好处，毕竟常用那只手会更“壮”一些嘛。

3.不建议靠喝红酒保护心脑血管。

动物实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。

但如果把有效剂量换算到人身上，相当于每天要喝1000升左右的红酒。这谁受得了？此外，酒精伤肝且致癌。

4.得糖尿病并不是因为糖吃多了。

糖尿病的病因很多，比如先天的遗传因素、后天的环境因素等，跟吃糖没有必然联系。但少糖少油的饮食还是会降低发病的风险。

5.打鼾不是睡得香。

打鼾是呼吸不畅导致的响声，严重打鼾可能导致“睡眠呼吸暂停”，很危险，建议及时咨询医生。

6.如果出现下面的情况，很可能是中风征兆。

一侧肢体麻木，活动不便；口角歪斜；说话不清；头晕头痛；昏睡，很难叫醒；剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。

7.先考虑从食物中摄取钙。

我国成年人推荐每日钙摄入量是800～1000毫克。

如果每天喝奶可以保证在300毫升以上，吃蔬菜300～500克，其中深色蔬菜占一半，再配合其他日常饮食，是可以达到推荐的量的，可以不用额外吃钙片。晚综