1.吃得多，会变胖。

长期睡眠不足会使饥饿素水平升高，让饥饿感更强烈，也会促使变得更胖。

2.情绪暴躁，影响判断力。

长期睡眠不足的人在判断力和冲动控制方面，会出现更多认知能力问题。此外，由于激素波动，女性也比男性更易失眠。

3.皮肤变差。

睡不好还有一个最直观的体现——会让皮肤变差。

4.容易生病。

睡眠障碍会使免疫系统运转失调。如果睡眠时间少于7小时，患感冒的可能性也会是其他人的3倍，同时也是肥胖、糖尿病、心血管疾病、肿瘤和抑郁症的诱发因素。晚综