如今电脑已成为日常工作中必不可少的办公用品。每天一上班就打开电脑，一整天的面对电脑屏幕，会出现眼干、眼涩、视力下降等情况。久坐电脑前，又不想让眼睛疲劳过度，以下四种护眼小技巧，不妨试试看看。

多眨眼睛

正常情况下，眼睛表面被脂质、水液和黏蛋白组成的泪膜覆盖，维持眼睛的湿润。长时间注视电脑屏幕，增加眨眼次数会减少眼睛干涩，因眨眼可让泪膜保持眼睛湿润。

及时休息

长时间近距离用眼，容易引起视疲劳、视力下降等。因此，工作40分钟左右，最好休息5~10分钟，眺望远方，放松眼内肌肉，缓解疲劳。

调整距离

工作时放松颈部肌肉，调整眼睛与电脑之间的距离，合适的距离在50~70cm，平视屏幕或者调整屏幕略低于眼水平位置10~20cm，呈15~20度的下视角，这样可以使眼球暴露于空气中的面积减小，减轻眼睛干涩。

多吃蔬果

水果可以多吃富含花青素的蓝莓、葡萄、樱桃、草莓、桑葚等，对眼部抗氧化有非常好的作用。晚综