看到孩子身高不高，担心长不高，一些家长就要给孩子吃增高药。专家提醒，猛补钙、吃增高药是不科学的，合理膳食、坚持有效运动、保证良好睡眠、愉悦的心情和预防疾病才是“妙招”。

“长个儿”存在误区

多补钙、吃增高药……网传的一些“长个儿”方法是否靠谱？专家表示，不建议盲目吃增高药，尤其是成分不明的药物。有些“网红”药物看起来见效快，可能让孩子在短时间内长得比较快，但药物中可能含有对孩子身体健康有害的成分，例如有些药物中含有雌激素。雌激素确实能够在短期内促进身高增长，但是同时骨龄也在“加速”增长，最终导致骨骼生长板提前闭合。以损失骨龄来换取暂时的效果，终身高会受到影响，实在是得不偿失。

遗传之外还有6.5厘米潜能身高

除了大家所熟知的“遗传身高”，处于发育期的孩子还有6.5厘米左右的身高生长潜能。专家介绍，影响身高的因素很多，遗传因素对身高的影响占70%，环境因素占30%。而遗传身高均值有一个大致的计算方法：女孩=（爸爸身高+妈妈身高-12厘米）/2，男孩=（爸爸身高+妈妈身高+12厘米）/2，这个数据也被称为靶身高。靶身高的基础上还有约加减6.5厘米左右的范围，主要是30%的环境因素起作用了，差距非常之大，这也正是尽早对儿童进行身高管理的意义所在。

定期记录身高

目前不少医疗机构都成立了相关门诊，就是对儿童身高进行定期监测和科学系统管理。建议对身高不满意的家长带儿童到正规医疗机构进行科学的评估和管理。测量身高要尽量遵循“三同原则”，即每个月的同一时间，同一个人用同一把尺子进行测量，以减少偏差，这样，有利于准确观察孩子的生长速度。

据《北京青年报》