曾有生物学家、营养学家和医学家对江苏省和广西的百岁老人做过详细的调查，被调查者中有爱动的、也有不爱动的；有一辈子不干活的，有一辈子干重体力劳动的；有爱喝酒抽烟的，有从来不喝酒抽烟的；有爱吃肉的，有一辈子吃素的；有一辈子爱骂人脾气很坏的，也有一辈子不爱吭声的。也就是说，在这些百岁老人中，没有什么共性的长寿规律。如何做到长寿，主要是要做到以下几个方面：

要保持一个良好的心态。要有个开朗的性格，保持一份好心情，应当说是健康长寿重要的一步。长寿秘诀的报道很多，国内国外都有。这些老寿星中不乏一生坎坷、生活艰难者，但有一个共同点是：他们都是乐天派。许多长寿老人，他们每天都是乐呵呵的。不论遇到什么事情，他们总是能够从容面对。保持平和的好心态，既不过忧，也不过喜，是长寿的基础。

国内外诸多研究发现，乐观的性格确实对健康长寿有益处。同时乐观者还不容易患高血压、糖尿病以及染上烟瘾。

要有个良好的生活习惯。在生活中影响寿命的因素有很多，但生活习惯是为重要的一个方面。每天的起居要有时，锻炼要适量不可过度，老年人最好是散步。经常与朋友交流，减少精神压力，达到共同提高。

饮食应当多样。老年人要适当多吃粗粮、杂粮及各种豆类，做到品种多样。至于细粮的面粉和大米，当然也不能少。至于水果和蔬菜，一定要吃新鲜的。凡是能够凉拌的，就不要加热炒熟，这样就保留了蔬菜的新鲜和营养，并能更好地促进身体吸收，同时驱除体内的有毒物质。

身体不适要及时治疗。如果发现身体不适时，应当到医院检查，发现病灶及时进行治疗，以免扩大病情，把疾病消灭在萌芽之中。 据《当代健康报》