很多老年人在退休后身体健康衰退，子女又不在身边，容易出现抑郁，身心陷入相互拖累的恶性循环。家人特别是子女应注意多回家陪伴，理解他们的情绪，而不要急着让老人家“转移注意力”“想开一点”。

案例：大妈摔断腿后情绪低落

今年65岁的王大妈是个挺幸福的老太太，子女孝顺，生活富足。最近因走楼梯时不小心摔了一跤，造成腿部粉碎性骨折。原本爱笑的王大妈整天唉声叹气，坐在轮椅上不爱出门，饭吃得也少了，整晚失眠。儿子以为，把母亲推到平时她跳广场舞的地方，可能会让她开心一点。谁知道她说再也不想看到那些人跳舞了，情绪非常激动地哭着说：“我活着还有什么意思？”

对此，医生分析，王大妈目前处于抑郁状态，如果不警惕，这样的抑郁情绪持续过长的时间，就容易患上抑郁症。这个时候家人的陪伴很重要，应该给予王大妈足够关心和照顾，理解她的悲伤、难过甚至暴躁的情绪，让她充分释放情绪，而不是压抑或者急着让她转移注意力。因为即使暂时把情绪控制住了，但是今后负面生活事件可能还会影响她的生活，给她带来更多的痛苦。家人可以帮助她寻找生活中新的爱好和精神寄托，例如绘画、剪纸等不需要走动的爱好，帮助她重新找到生活的乐趣。

抑郁的常见表现

老年人抑郁的常见表现有哪些？主要有如下三种。

躯体症状：主要有睡眠障碍、食欲减退、体重下降、全身乏力、性欲减退、便秘、躯体某部位的疼痛等。约有80%的患者有睡眠障碍，还有少数人则表现为睡眠增多。

情绪低落：主要表现为显著而持久的情绪低落，悲观失望。患者对什么都没有兴趣，提不起精神，整日忧心忡忡、郁郁寡欢。他们甚至感到绝望、无助与无用感。

思维迟缓：患者言语少、语调低、语速慢，自觉“脑子较以前明显地不好使”，程度轻者可以进行言语交流，严重者无法交流。

退休后应“活到老学到老”

哪些原因容易导致老年抑郁症？

离退休后，意味着从长期紧张且规律的职业生活，突然转到懈怠而无规律的离退休生活，极易使老年人产生自卑感和无价值感。

建议老年人“活到老学到老”，利用很多可以自由支配的时间，根据自己兴趣爱好参加一些文化活动，即可陶冶情操，更能减少孤独、空虚感。

另外，随着机体的逐渐老化，老人各种疾病会增多。尤其身体疾病导致行动不便时，消极感会更加严重，长此以往又会产生抑郁。

建议老年人注意身体健康，每天进行合理的饮食和运动。定期去医院体检，参加社区健康普查，做到疾病早发现早治疗。家属要耐心倾听老人对自己心情和病情的叙述，使他们有安全感。据《广州日报》