缓解压力：坚持跳鬼步舞能缓解压力。首先在跳鬼步舞时，会让注意力集中到音乐和跳舞节奏上，而且还可以极大的缓解压力，能帮助促进心理健康。

增强体质：跳鬼步舞能改善心肺功能，加速身体新陈代谢，且对促进消化也有好处，因此坚持跳鬼步舞对增强体质，提高身体的免疫力非常有好处。

强壮骨骼：坚持跳鬼步舞可以起到强壮骨骼的功效，对预防骨质疏松一类的疾病也有好处，能够帮助改善身型，同时还可舒展筋骨。跳鬼步舞可以增加身体及关节的柔软性，让身体更灵活。

可以减肥：鬼步舞的速度比较快，身体各个部位都能得到运动，因此能起到减肥效果。对于想要保持好身材的朋友们来说，跳鬼步舞是个不错的减肥。