随着年龄的增长，血液中会出现一些“垃圾”，如果不及时“清除”就会使血液变得粘稠，流通不畅，从而影响健康。平时还应从以下几点调整生活方式。

多喝水。很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。不过喝水也要会喝，早上起床后、三餐前、饭后半小时，睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水，利于迅速进入血液，冲淡血液。

戒烟酒。香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。

饮食清淡。动物内脏含有大量胆固醇，可加重血黏稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三酯，也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

多运动。血液黏稠的人应该多运动，可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢。老年人以打太极、散步、跳广场舞等轻中度有氧运动为宜，可以帮助体内血液循环流通。建议每周3~5次，每次半小时到一小时，运动之后不要忘记补充水分。晚综