一是适当运动。比如走路、太极拳都是不错的选择。

二是多用大脑。如多读书、多看报、听听音乐、唱唱歌、保持一定的社交能力，不要把自己封闭在家里，要敢于一个人去看病、买菜、逛街。

三是合理饮食，食用少油少盐的饭菜，可适量补充些豆制品、粗杂粮、鱼类以及核桃。像含铝的老式油条、油饼，还有一些利用加热、加压膨化器加工的爆米花等尽量不要吃。

据人民网