在老龄化社会，如何科学地看待衰老？怎样与衰老和平相处，是一个值得关注的话题。变老并不只是简单的年龄增长，往往还伴随着听力、记忆力、消化功能、活动能力的衰退等。这些逐渐丧失的感官、行动不便或是疾病给老年人带来很多困扰。面对衰老这个话题，老年人也需要不断修炼提升，放下执念，遵循自然规律。

90岁老人跟睡眠较劲儿

刘女士的姥姥、姥爷今年都已90岁了，然而两位老人对待衰老这件事心态却大不相同。刘女士的姥爷自视身体好，从不因为年龄的关系限制自己的行为。78岁时和上大学的孙子打乒乓球还跳起来扣杀；80多岁还爬香椿树摘香椿芽。

最近一段时间，老人又跟睡觉这件事较劲儿。因为老人总觉得白天没精神，夜里也睡不好，偶然间发现喝咖啡可以提神。于是，老人就让孩子们给他买咖啡喝，而且每天都喝。其实，姥爷喝咖啡只是接受不了人老了睡不好觉这个事实。

刘女士告诉记者，在对待衰老这件事情上，相比于姥爷的“激进”，同样90岁的姥姥就要淡定很多。姥姥则患有胃食道反流，常年的辛苦劳作还带来了腰背部的疾病。面对这些问题，姥姥从来都是顺其自然，很少向人抱怨，胃疼了就吃药，该怎么做就怎么做。老人的心理预期就是人老了自然会有各种不舒服，她觉得老伴儿太矫情，像孩子。对姥姥来说，老年是一种客观存在的生理状态，也是一种可以抛弃的想法。

消极面对，二十年不下楼

有些老人因为接受不了“上了年纪”这个事实，旺盛的精力用错了地方，这固然会给家人“惹上麻烦”。但也有老人全盘接受，早早地丧失活力。

张大爷和妻子裴大妈上了年纪但依然保持异常积极的生活与事业态度。二老现在进入古稀之年，又在新的生活目标上达成一致：直销。虽然二老都有相当不错的退休工资，一年几个项目下来，支出却往往远大于进项，不但挣不到钱，还有不小的亏空。折腾这么多年，老两口的退休工资都折腾进去了，还经常要向孩子张口要钱。而且，“事业”让他们少了很多朋友。

选错了方向容易让不服老的老人碰壁，可服老也不意味着消极面对。八十多岁的宋老先生自退休以来已经二十年没怎么下过楼了。宋老先生家住二楼，楼层不高，自己行动也没问题，可他就是习惯过“宅生活”，每天读读报纸，看看电视，就是一天。宋老先生不锻炼，也没有什么社交生活。自从退休，宋老先生就一年比一年话少，孩子们看着都很着急，可是无论做什么都改变不了宋老先生消极的心态。

科学的衰老观念是怎样的？

那到底应该如何面对衰老呢？今年的6月10日至16日是2019年“老年健康宣传周”，在此次活动中，国家卫生健康委老龄健康司的主要侧重点就是宣传老年健康服务政策与宣传老年健康相关知识，其中就对科学的衰老观念进行了解释：衰老是必然的生理过程，随着步入老年，身体器官、生理功能不断退化。这些退化可以通过预防和合理的治疗来得到维持和改善。老年人要正确认识衰老，强化保健意识，进行自我管理，积极参加社会活动，做到老有所为，老有所乐。老年人要积极认识衰老，优雅向老，智慧向老，积极向老。

专家也表示，衰老是一种自然规律，就像机器运转时间长了，会出现老化一样，人体的各个器官使用多年以后，也会出现老化。如果人老了还是要求和年轻时一样精力旺盛是不可能的，要遵循自然规律，放下执念。同时，面对一些常见的衰老症状，老年人要调整自己的心态，与这些衰老带来的轻微症状和平相处，不要过于紧张。如果血压、血糖、血脂等通过合理用药控制后可以维持在正常水平，那就是健康老人。家人也应给予老人更多的关怀，尤其是老人出现紧张或低落情绪时，要注意帮其排解。

据《北京晚报》