今年11岁的何朋灿是“运动小达人”。从5岁开始，他坚持爬山、攀岩，并陆续学习了篮球、乒乓球、足球、游泳等运动项目，并经常在各类体育比赛中获奖。同时，因为热爱运动，从小就养成了自律、坚毅的性格，不仅学习成绩优异，还培养了绘画、钢琴、机器人编程等广泛的兴趣爱好。6月29日，记者采访了何朋灿和他的家长。

□本报记者 尹晓玉

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坚持运动 喜欢爬山攀岩游泳踢球

在老师和同学眼中，何朋灿是运动“小达人”，骑车、游泳、跑步和各种球类都很擅长。记者见到何朋灿时，眼前一亮，这个11岁的小少年刚刚踢完足球回家，满头大汗，身穿一身球服看起来英姿飒爽。据何朋灿的妈妈王姗姗介绍，他5岁开始坚持爬山、攀岩，万仙山、黄山、华山、武功山都曾留下他的足迹。他6岁学习游泳，7岁学习篮球，8岁学习乒乓球、9岁开始学习足球，经常参加各类体育比赛。采访中，记者看到了他的河南省足球小明星等获奖证书。在6月份举办的漯河市迷你小铁人公开赛中，铁人三项（游泳、自行车、定向跑），他获得了第二名的成绩。

“我从小就喜欢运动，爬山和攀岩都让我很有成就感。在球场上，大汗淋漓的感觉特别爽，我很喜欢在赛场上的感觉。”何朋灿告诉记者，这个暑假，他和爸爸已经制订好了运动计划，每天早上起来到沙澧河风景区去跑步，每天坚持游泳。

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助力成长 运动让孩子变得很优秀

众所周知，体育运动可以强身健体，但它的作用远不止这些。运动可以让孩子变得勇敢，培养拼搏的精神和顽强的意志；另外，参加一些形式多变、紧张激烈的体育竞技比赛，能让孩子变得冷静、沉着，给孩子的学习带来很大帮助，尤其是大型考试中，可以让孩子保持稳定的发挥。

何朋灿就是运动的受益者。因为从小热爱运动，他性格开朗、勇敢坚毅。学习成绩优异，每学期都自己制订科学、合理的学习计划，年年被学校评为“智慧星”“三好学生”，每次考试都在班级名列前茅。

他兴趣非常广泛，在成长过程中，学习了绘画、唱歌、钢琴、非洲鼓，吉他、机器人编程等。2018年1月，考取了中央音乐学院钢琴八级证书；在2018世界教育机器人大赛中（漯河赛区），他和小伙伴夺得了机器人编程的冠军；在2018河南青训杯漯河足球赛区，他和小伙伴们夺取了U10年龄组亚军，他以7次进球被评为赛区足球最佳射手。

“我觉得孩子在学习方面取得的成绩跟他热爱运动分不开，运动让他养成了很多好的习惯，这些都是学习成绩优异的保障。”王姗姗告诉记者。

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身体力行 父母言传身教很重要

对于孩子的教育，父母的言传身教非常重要。何朋灿的父母都非常喜欢运动，尤其是他的父亲何笑一，多年来一直坚持每天早上5点起床跑步，经常参加全国各地举办的马拉松活动和自行车越野赛，每周都坚持游泳。而王姗姗也坚持每周进健身房锻炼，他们给孩子做了很好的榜样。

“我觉得何朋灿喜欢运动，主要是受到他爸爸的影响。我们一直以为，孩子有一个强健的身体非常重要。但何朋灿在5岁以前身体并不好，经常小病不断。为了让孩子有一个好身体，我们决定带他参加体育运动，并给孩子做好榜样。后来，孩子慢慢爱上运动，最近这几年身体非常好，几乎没有生过病。”王姗姗说，如果想让孩子爱上运动，父母要做好榜样。

父母可以先从带孩子饭后遛弯、周末郊游开始，陆续发展到骑车、游泳、打球、爬山。把运动变成孩子日常生活的一部分，成为一种生活方式。也可以经常带孩子观看一些体育比赛，尤其是大型的精彩赛事。比如，篮球赛、跳水等。一般来说，孩子看到高水平职业运动员的表现，并看到现场的热烈氛围，就会深受感染，然后很快地爱上体育运动。