补水：天热血液黏稠度会增加，应适当补水。不过，过量饮用白水反而可能会导致人体盐分过度流失，部分水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。之后，出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等不适症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。

补盐：以淡盐水补充人体大量排出的汗液带走的无机盐，同时也可防电解质紊乱（一般在500毫升饮用水里加1克盐）。

少量多次：分多次喝，每次以100~150毫升为宜，间隔半个小时。

温度：大量冷饮摄入容易引起消化系统疾病，水温10℃左右为宜。