1.出发前应检查身体。老年人出游前最好做一次体检，患有高血压、冠心病等慢性疾病者应征得医生同意才能出游。若是跟团游，就不能对旅行社隐瞒病史，并事先告知领队和团友，以防不测。其次，出游需带上常备用药。尤其是老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还须准备一些特殊的急救用药。

2.结伴而行彼此照应。老年人出游最好结伴而行，除了老伴，还可以邀约小区内经常一起活动或单位里的老年朋友共同出游，彼此熟悉情况，可以互相照顾。同时，老年人出外旅游应注意避免感冒，外出时要备足衣服，携带雨具，防止雨淋，避免受凉致病。

3.饮食清淡不宜贪食。旅途中饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，不食未经煮熟的海产野味。同时不要一次吃太多。

4.防止意外。行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、随行。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林，以免发生意外。

5.放慢脚步静心赏景。老年人腿脚不灵，步态不稳，因此旅游观光时要放慢脚步，静心赏景。不可逞强，应根据自己的身体条件，谨慎选择旅行线路，最好是挑选旅行强度小、体力消耗少的项目，此外不宜选择温差过大的地区旅行。

7.谨慎购物避免上当。要特别留意旅行中可能出现的购物陷阱，在旅游购物点购买土特产、药材等商品的时候要小心假冒伪劣产品以及价格陷阱。一旦发现问题，应及时向旅行社反映，并向当地旅游主管部门投诉。晚综