我们夸一位老人健康时，常会说他“身体硬朗”。可你知道吗，“硬”并非总是一种健康的代表，有些身体部位的硬甚至是健康的大敌。

膝关节怕硬

很多上了年纪的人经常有这种体验：膝关节硬得像上了锁一样，动弹不得，早上起床时更明显，一般持续数分钟，活动后才有些缓解。膝关节骨关节炎是一种退行性病变。该疾病一般有如下特点：关节在某一位置保持长时间静止不动，开始起身活动时感到关节僵硬，有“粘滞感”，并伴有疼痛，活动以后“粘滞感”才消失；有些患者的膝关节会持续钝痛，还伴有关节肿胀；有些患者会在活动时突然剧烈疼痛。

预防：应避免膝关节过度劳累及负重，减少关节软骨磨损。避免长时间下蹲，如无法避免，应使用小板凳以缓解膝关节压力。另外，防湿寒、保暖、控制体重、科学运动也很重要。

血管怕硬

随着年龄增长，胆固醇、甘油三酯等成分在血管内壁上越积越多，血管壁的口径越来越窄，柔韧性也随之降低，血管开始硬化。除老化因素影响，血管弹性还和吸烟、高血脂、高血糖、肥胖等因素有关。硬化了的血管存在血流量减少、破裂、血栓等风险，诱发脑卒中、心梗。

预防：可通过改善生活方式，放缓血管硬化速度。要少吃含胆固醇高的食物，可适当吃些深海鱼油，维护血管弹性。还要戒烟限酒，烟酒是血管的克星。研究显示，每天运动半小时，能提高血管“年轻化”程度。

肺部怕硬

当肺细胞受损，间质细胞会分泌胶原蛋白进行修补，如这类细胞太多就容易发展为肺纤维化，实际上就是肺组织逐步硬化的过程。肺纤维化危害严重，可能会导致肺功能完全丧失，引起呼吸衰竭。

预防：可通过有氧运动锻炼心肺功能，比如慢跑、登山、游泳、骑行、瑜伽等。一定的无氧运动也十分必要，比如球类运动、挥拍类运动。

颈椎怕僵硬

有些中老年人，经常感觉到脖子僵硬酸痛、头晕，这可能是颈椎病发出来的警示信号。颈椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等症状，还可能连累全身多个部位：颈椎病可表现为视力下降、间歇性视力模糊等；颈椎病可引发颈性高血压；颈椎病如果不及时治疗，还可能诱发眩晕、头痛、四肢麻木、疼痛、跛行等。

预防：建议加强颈肩部肌肉力量锻炼，平时可做头及双上肢的前屈、后伸及旋转活动。夏天也应注意颈椎保暖，避免长时间直吹空调或空调温度过低。避免高枕睡眠，避免头颈部长时间处于屈曲状态。

腰背怕硬

出现腰部疼痛僵硬不全是腰肌劳损，有些可能是其它疾病引起的，例如强直性脊柱炎。强直性脊柱炎属风湿病范畴，早期可能表现为腰部僵硬、酸痛、沉困，以夜间、清晨疼痛明显，久坐、久站加重，活动后减轻。有些病人还伴有髋、膝、踝关节肿痛，颈背部沉痛，低热、乏力等。

提醒：本病起病进展缓慢，开始时的腰痛为间歇性，全身症状较轻，常被忽视或误诊。随着病情的进一步发展，病人出现“鸭步”，甚至出现驼背、腰椎及髋关节活动受限等状态，导致生活不能自理。

肝脏怕硬化

肝硬化，是一种慢性病，随着时间流逝病情会越来越重，但很多人在早期(代偿期)没有不适感。肝脏是唯一没有痛觉的器官，俗称“哑巴器官”，加之肝脏的代偿能力非常强，在肝细胞受损后，没有达到一定数量，剩余正常的肝细胞依旧能维持肝脏正常的功能。

提醒：肥胖、吸烟、长期过量饮酒、病毒等都是导致肝硬化的高危因素，而脂肪肝、慢性肝炎、营养不良等也可能发展成肝硬化，要提高警惕。

据《银川晚报》