在召陵区青年镇井庄村，经常能看到一位老人：他腿脚利索，精神头十足，没事的时候喜欢遛弯儿，有时在地里干农活儿，如果不是旁人介绍，很难猜到老人已经90岁了，他就是张金兰。8月19日，张金兰老人和家人向记者讲述了他的“长寿经”。

□文/图 本报记者 吴艳敏

用诗歌记录生活点滴

走进张金兰家里，满院子绿油油的农作物出现在记者眼前。更令记者惊讶的是，张金兰老人90岁高龄依然手不颤、耳不聋、眼不花，腿脚利索，精神气很足。

在张金兰家里的墙上，记者看到几张照片下面写着诗。张金兰告诉记者：“这些都是我拍的照片，顺便附上自己写的诗。诗的内容就是当时发生的情景，我就以诗的形式记录了下来。”

张金兰老人说：“我中学毕业就辍学了，喜欢写诗，每天都会写一首诗。”

“灵感就是对某种事物或现象的感悟，它当然来源于生活。”此话不假，在张金兰老人创作的诗歌作品中，灵感来源于生活，能发现生活中的变化，并且记录的都是生活中的点滴。

“我经常给孩子们说，生活中不缺写诗的素材，只要有一双会观察的眼睛，灵感随时会被触动。我前几天把政府对我们村里的生活环境和高龄老人的关爱写了一首诗，主要也赞美现在的美好生活。”

如今，老人虽说年事已高，可对写诗的热情只增不减。“到现在，我还是每天写诗，不信，你随时上门来检查，我准能交出作品。”张金兰笑呵呵地跟记者开起了玩笑。

生活有规律 每天闲不住

90岁的张金兰老人身体硬朗，这些都离不开他每天的饮食和劳动。

采访中，老人向记者透露了近几年的作息时间表：早晨五点半起床；在床上按穴位40分钟左右；然后起床自己做早饭；吃完饭劳动两个小时；然后看书、看报或写文章；晚上七点半就准时上床睡觉了。

除了生活很有规律，在饮食上，张金兰老人也非常注重养生。对于每天必吃的食物，他还编了顺口溜：“一斤青菜，一把豆；一个鸡蛋，二两肉；半斤水果，一袋奶；五谷杂粮天天有。”

“生活起居有规律是保持良好身体状态的基础，每天劳动也是我重要的养生之道，这也应该是我虽然90岁高龄，但依然手不颤、眼不花、耳不聋的秘诀吧！”张金兰告诉记者，他现在每天都要干两个小时的农活儿，天热的时候就等凉快了再干。

在张金兰的院子里，种有不少蔬菜、花卉和果树。张金兰的女儿张凤华告诉记者：“这些都是俺爸种的，院子外面也种的有。别看他90岁了，身体很硬朗。平时都是他一个人住，啥活儿都是自己干。”

一旁的张金兰老人笑呵呵地说：“院里院外，一共种了十几种蔬菜，还种的有梨树、杏树等果树。平时的蔬菜没有在外面买过，自己种的菜都吃不完，都是纯天然无公害的。”

“我是老了，可看到菜园里绿油油的，心里就可高兴了，有一种成就感……”老人爽朗地笑着说。邻居们都夸老人能干，本该早享清福的人，就是闲不住，这么老了，还坚持干这些农活儿。

记者了解到，老人还在村子附近河边开垦了一块荒地，种了粮食。“我去河边上干活儿，都是一个人骑着电动三轮车，三天不去都着急。”张金兰说。

热爱旅游 晚年幸福

除了在家干农活儿、写诗，张金兰老人也非常喜爱旅游。90岁的他已经去过很多城市，他爬过长城，看过兵马俑。提起旅游，他便开心地打开了话匣子。

“孩子们都怕我一个人孤独，就利用假期带着我出去旅游。别看我这么大年龄了，出去爬山还是没有问题的。”张金兰告诉记者。

80岁时，张金兰老人去爬了长城，那是他第一次爬长城，心情很激动。除了爬长城，张金兰老人在81岁的时候，还在家人的陪伴下去了上海、杭州等城市。“我去过的旅游景点还是比较多的，这几天，孩子们还准备带着我去山上住几天呢！我特别开心啊！”张金兰笑呵呵地说。

“俺爸虽然年纪大了，但是身体硬朗。作为子女来说，让他安享晚年是我们的责任和义务。俺爸年轻的时候，为了照顾我们姊妹几个没有外出旅游过。现在他身体硬朗，我们能带着他出去游玩也是最幸福的一件事。”张金兰的女儿张凤枝说。

经历了风风雨雨的老人如今四世同堂，小辈孝顺，知足常乐，心情舒畅，他则安详地沉浸在日复一日平静的“慢”生活里，岁月模糊了他的记忆也不可惜，因为他拥有属于自己的幸福晚年生活。