现在的老年人越来越注重健康、养生。但是一些健康“常识”其实是误区，甚至谣言，不但没有帮助老年朋友获得健康，反而和健康背道而驰。

不少老年朋友天不亮就出门锻炼，但专家建议，老人锻炼别太早。因为早晨6点前，植物尚未进行光合作用，空气中积存大量二氧化碳。此外，早晨冠状动脉张力高，交感神经较兴奋，容易突发心血管疾病。

此外，很多老年人喜欢空腹晨练，殊不知，这样容易发生低血糖，出现头晕等症状，补水不足的还易发生脱水。另外，早上6～8点是血压高峰期，运动不当也可能引起血压升高。

据说“倒行”可练腰椎，但这种方式未必适合老年朋友。因为老年人机体及各种器官功能日趋衰退，中枢神经对全身各器官系统活动的协调能力减弱，反应比较迟钝，灵敏度较差，倒行极易绊倒或失去平衡而跌跤，造成脊柱和髋、膝、踝关节意外创伤。

有些人认为不痛不痒就没病，却不知有时身体有病，也没不适感觉，比如慢性支气管炎、肺气肿等可能发展为肺源性心脏病。这些疾病发展慢，发病时容易被忽略，往往等到有明显症状时已失去了最佳治疗机会，所以老年人需积极做好体检工作，早发现早治疗早康复。据《遵义晚报》