天气越来越干燥，很多人会出现口干舌燥、便干尿赤等不适，特别是平时阴津亏损之人更容易出现情绪急躁、睡眠障碍甚至引起血压频繁波动。专家建议，此时选择服用一些滋阴润燥的食物或药材，对稳定血压也有好处。这类食材有雪梨、柚子、火龙果、猕猴桃、苹果、芹菜、黄瓜、豆芽、马蹄、北沙参、百合、玉竹等。为了稳住血压，专家还推荐了一茶一粥。

桑菊清肝茶：取桑叶、菊花、夏枯草、钩藤各5克，金钗石斛（切碎）1克。将上述几味加开水泡茶饮，可适当加冰糖。此茶有平肝降压、滋阴润燥的功效。

天麻止眩粥：取天麻20~30克，天冬、麦冬各10克，大米100克。将上述食材洗净，水浸泡30分钟后切碎，同大米下锅煮粥。此粥能滋阴平肝、润燥止眩。

《羊城晚报》