现代社会节奏越来越快，人们的工作和生活压力越来越大。对于女性而言，在有序安排日常生活和工作之余，要学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，并重视卵巢的日常保健。近日，记者来到市六院妇产科，请主任陈楠针对女性卵巢保健问题进行简单解答。

在饮食方面，女性尽量养成喝豆浆、牛奶的习惯，多吃鱼虾、新鲜水果、蔬菜及豆制品。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品。在生活作息方面，避免熬夜，保证充足的休息睡眠时间。另外，卵巢早衰的症状表现也要有一定的了解，及早发现治疗疾病，也是有效的预防保健方法。

陈楠提醒中年女性，腰围突然增大需警惕卵巢囊肿。卵巢囊肿简单地说，就是指卵巢内部或表面生成的肿块。肿块内的物质通常是液体，有时也可能是固体，或固液混合体。卵巢囊肿的体积初期比较小，类似豌豆或腰果那么大，随着囊肿逐渐增大，肿块会长得像垒球一样，甚至更大。

由于卵巢深居在盆腔，初期腹部外无法摸到肿块，但随着肿瘤渐渐增大能看到腰围增大，或感觉似有轻度的腹胀。恶性囊肿生长迅速，一旦出现明显的病情症状时，往往其病变多属晚期。因此，广大中老年女性要警惕此种妇科常见病，应加强自我监测。

陈楠表示，临床上一些中年女性往往一开始无任何不适，再仔细追问，患者大都会讲：近期发现腰围增大，往日的裤子穿不了，并且自认为是“发福”。其实，这正是卵巢恶变的早期症状。在此，特意提醒广大女性，每年都要进行一次妇科体检，早发现、早诊断、早治疗。一旦发现身体出现异样，及时进行健康检查。有病一定要及早治疗，以免耽误治疗的最佳时机，影响日常生活。

本报记者 刘彩霞