感冒是大家十分常见的疾病，而每当感冒时，身边总有一些人建议我们多喝热水，多吃维生素C，认为这样可以预防感冒或加速感冒的康复。那么，吃维生素C真能预防或治愈感冒吗？

专家称，维生素C有帮助合成胶原蛋白、预防牙龈萎缩出血、维持免疫力、促进铁吸收帮助治疗贫血、抗癌作用等。但这些作用多是在人体缺乏维生素C的前提下或是体外研究中得出的结论，对于健康人意义有限，只要不缺乏就没必要吃维生素C补充剂。

平时经常服用维生素C，在普通人群中预防感冒的作用也并不显著。定期服用可能会缩短感冒的持续时间，但已经出现不舒服症状再开始服用维生素C则没有这种效果。目前尚无有力的证据支持维生素C可以用来治疗感冒。大部分普通感冒都是自限性疾病，不治疗也会自愈。

补充维生素C首选蔬菜水果。另外，预防感冒最好还是多喝水、注意通风和保暖、适当锻炼，以增强机体免疫力。据人民网