立冬后，雾天将会多起来。在这个时段，肺部尤其需要养护。平时，可以将一些润肺的食材制成茶汤饮。

玉竹茶：取新鲜玉竹根茎洗净，将须剪净，只留根茎；将剪好的玉竹根蒸煮至熟；蒸好的玉竹根，晾晒至半干；将半干的玉竹根茎，切成小段，然后烘干炒制成茶即可。每日取2~5克，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2~3次。玉竹可润肺止咳，清理体内垃圾。

柚子皮茶：把柚子抹上盐洗净；用刀将最外面那层黄绿色的皮削下来，撕成小块，把削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，放到盐水里腌1小时。把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟。把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮。等放凉后加入蜂蜜，搅拌均匀后，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。

据《快乐老人报》