有些老人喜欢边看电视边泡脚，不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30分钟左右为宜，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。

另外，晚上9点，肾经气血比较衰弱，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。肾经在足部有3个重要穴位，即涌泉穴、照海穴和太溪穴。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，养肾效果更好。