●高中生、初入社会的年轻人可能是因为紧张、焦虑等情绪。

●中老年人普遍是因为身体机能衰退、大脑失调。

●肿瘤、疼痛等身体严重疾病，也容易造成失眠。

近日，“‘90后’成助眠产品购买主力”成为热门话题，褪黑素、蒸汽眼罩、耳塞、乳胶枕等助眠产品因此火了。年轻人失眠为何来得这么早？怎样才能睡个好觉？记者为此采访了成都市第三人民医院神经内科主治医师李伟，他主张，遭遇失眠后，应积极找到失眠的原因，再对症进行治疗，市场上琳琅满目的助眠产品，不建议大家盲目尝试。

买耳塞助眠

隔离了噪音，耳朵却发炎了

今年28岁的黄先生目前和几名租客一起合租。“晚上隔壁租客经常吵吵闹闹，加上我的工作压力大，因此经常失眠，晚上睡不好，白天就很困乏。”自觉工作受到很大影响的黄先生网购了一副隔音耳塞，“刚开始时感觉有点作用，隔离了噪音，也能睡着了”。

不过，黄先生发现问题似乎并没有那么简单，“虽然隔音效果好，但是也经常会听不到手机简讯或电话，错过了领导安排的任务，不仅工资被罚，领导也挺生气的。”不仅如此，黄先生发现使用了两三个月以后，耳朵越来越不舒服，甚至出现了发炎的情况。

服用褪黑素

虽能很快入睡，但醒后疲乏无力

刘同学正在准备考研，压力大、睡不好，今年“双11”购入了褪黑素，希望以此来缓解失眠。“今年1月开始失眠，整晚整晚地睡不着，于是上网浏览，想看看有没有相关产品可以帮助睡眠。”刘同学告诉记者，“看到褪黑素时，店家介绍说是保健品，评论也都是好评，所以就买了几瓶试试。”刘同学表示，刚开始对这类产品还是存有戒心，但初期服用感觉效果不错，很快能入睡。但服用一段时间后，刘同学认为效果并不如最初，“睡醒后经常会感到疲乏无力，晚上还会时常醒来，”即使“悲喜交加”，但刘同学仍打算再坚持服用一段时间，“总比整晚睡不着强。”

据《天府早报》

提醒

治疗失眠应对症下药

成都市第三人民医院神经内科主治医师李伟表示，如今越来越多的“90后”因为睡眠问题到医院就诊，“导致失眠的原因很多，例如高中生、初入社会的年轻人可能是因为紧张、焦虑等情绪；而中老年人普遍是因为身体机能衰退、大脑失调；还有就是肿瘤、疼痛等身体严重疾病，也容易造成失眠”。

对于市面上琳琅满目的助眠产品，李伟表示并不建议大家盲目尝试。“例如睡眠类的APP我了解一些，我觉得它对睡眠监测的准确度、专业方面的精细度比较差。我也遇见过这样的病例，病人用了睡眠手环之后睡眠更不好了，因为老想着睡眠手环会不会监测到她的睡眠，反而是有一种干扰。”李伟认为，助眠产品很大程度上是“安慰剂”，“病人很大程度上心理效果明显，但实际作用并不大。”

关于褪黑素，李伟表示，每个厂家生产的剂量都不同，应该按照具体厂家说明书上面的方法来使用，“褪黑素可能会有一点效果，但不能作为一个主要的治疗，治疗时可以尝试使用，但不能长期使用，市场上把这个东西神化了，这是不可信的。”李伟主张，遭遇失眠后，应积极找到失眠的原因，再对症进行治疗。